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催眠方法有哪些?催眠教学

发布:5G睡眠网05-18分类: 改善睡眠

 

  导入

  所谓导入,就是将受术者从正常的清醒状态诱导到催眠状态之中。不言而喻,这是催眠施术过程中最重要的一个步骤。如果我们不能将受术者导入催眠状态,那么,一切将无从说起。换言之,催眠师的施术是失败的。导入的方法有上百种之多,这里就无法一一介绍了。

  深化

  对于某些身心疾病的治疗和潜能的开发来说,较浅的催眠程度就已经足够了。但是,对于另一些身心疾病的治疗和潜能的开发来说,达不到中度或者是深度的催眠状态,恐怕就很难收到预期的效果。有鉴于此,将受术者受催眠的程度予以深化,有时不仅是重要的,而且也是必要的。

  深化的方法有以下数种:

  倒数法

  当受术者已进入浅度催眠状态以后,催眠师以坚定、有力的口吻向受术者下达指令:"你已经进入催眠状态,但程度还不够深。下面我开始数数字,从十数到零,随着我的数数,你全身的气力将逐渐消失,眼皮会完全不能睁开,外面的声音将完全听不见,只有我的声音非常清晰……"反复暗示数遍后即开始数数字,一般说来,受术者的受催眠程度会有不同程度的加深。如能在数数的过程中,夹杂着一些"你将睡着"一类的暗示语,效果则更好。

  正数法

  暗示的方式与暗示语和倒数法基本相同,不同之处在于不是由十到零,而是由零到十。自然,所数的数目不是机械的,到底多少可由催眠师自行确定,一般说来,不宜太多。

  音乐法

  所谓音乐法就是让受术者在催眠过程中,暂时不听催眠师的指令,而令其集中注意去听节拍器声、雨滴声或者是其他听了以后要想睡觉的音乐。不难发现,这是试图通过一系列的单调刺激而深化其催眠状态的方法。

  在使用节拍器时,必须将节拍器调到一分钟五十次的慢节奏上来使用。雨滴声和音乐同样也应该是慢节奏的。在让受术者听这些声音之前,催眠师就应暗示受术者,在听了这些声音以后,将会产生什么样的反应。在受术者听这些声音的过程中,也应间或暗示他们:"你现在愈来愈想睡了,你正在逐步进入较深的催眠状态……"实践证明,这种利用单调刺激加深催眠程度的方法往往能收到很好的效果。

  中断暗示法

  有时,在反复暗示受术者进入较深催眠状态时不能奏效,这使得催眠师大伤脑筋。如遇到这种情况,可采用"中断暗示法",每每可以收到意想不到的效果。

  所谓中断暗示法,即指催眠师在施予催眠暗示的进程中,有意识地停顿一段时间,以使得受术者的受催眠程度渐趋加深的一种方法。具体做法是这样的:告诉受术者,你已经进入催眠状态,下面,我暂时不发出任何指令,在我与你不说话的这段时间里,你的整个身心将变得格外地放松,你将睡得愈来愈深……古人云:"此时无声胜有声"。确实,催眠师有意识地、适当地在催眠的进程中留下一段"空白",往往胜过不停顿地暗示。

  应当注意的是,在采用中断暗示法时,能否取得预期的效果,在很大程度上取决于"空白"时间长度的把握。中断时间太短,不能达到目的;中断时间过长,受术者有可能会突然觉醒或自动进入正常的睡眠状态。至于多长时间最为合适,尚无一个确定的指标。这里面个体的差异性很大。因此,在这一点上,催眠师的经验就显得尤为重要了。有经验的催眠师往往根据受术者的反应以及双方的感应而决定这段时间的长度。


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