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睡眠不足易生病 睡眠不足的4项危险症状

发布:5G睡眠网05-24分类: 改善睡眠

  您每天都感到疲倦和乏力吗?您是否觉得记忆力最近有所下降?还是经常感冒?日本WooRis网站的6月3日版告诉我们,这些症状是由于睡眠不足引起的。

  睡眠不足的4项危险症状

  1.记忆力下降

  那些“最近容易忘事情”的人请注意,有很多原因会导致记忆丧失。老年人是其中之一,另外,睡眠不足会导致记忆力减退。

  研究表明,睡眠有助于组织和增强记忆力。因此,睡眠不足会导致该功能无法正常工作,并且记忆会变得大脑混乱。

  2.睡眠不足容易长胖

  對於那些想努力減肥卻根本收不到成效的人,建議首先更正下自己的睡眠模式。

  2007年加拿大的一項研究表明,如果每天的睡眠時間隻有5-6個小時,就會造成慢性睡眠不足。慢性睡眠不足的人與每天睡足7-8小時的人相比,其發胖率高達69%。

  此外,由睡眠不足引起的新城代謝惡化會增高患糖尿病的機率。

  3.易生病

  容易患病並不僅僅是個人體質的問題,特別是易患感冒的人,有沒有想過頻繁感冒是與你的睡眠有很大關系呢?

  美國芝加哥大學一項研究表明,睡眠不足的人與睡眠充足的人相比,其體內抗體(可抵抗病原菌)機能要弱上一半。

  此外,睡眠不足會使C反應性蛋白數值增加,這種蛋白會增加患心臟病的風險。

  4.易患癌症

  人体在睡眠过程中产生的褪黑激素可以控制人体的睡眠周期。如果睡眠周期中断,褪黑激素将不会正常分泌。

  研究表明,褪黑激素不仅可以消除会增加患癌风险的活性酸素,而且还可以产生有益于健康和美丽的抗氧化剂,并且是健康和美丽的“小帮手”。因此,与使用昂贵的皮肤护理和美容产品相比,保持良好的睡眠更好。

  以上是由于睡眠不足导致的4种危险症状。为了健康的身体和幸福的生活,请确保充足的睡眠。远离肥胖,远离痛苦,远离癌症!

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