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睡前看球容易影响睡眠

发布:5G睡眠网05-19分类: 失眠原因

  精彩的球赛情绪难抑

  足球联赛正进行得如火如荼,场上两队实力相近、旗鼓相当,比赛中你争我抢,场面上不断高潮迭起。场边的球迷们也铆足了劲,不断地摇旗呐喊,为主队加油, 主队最终不负拥趸众望,在最后的加时赛中以金球胜出,球场顿时沸腾了,数万名球迷齐声高唱赞歌,欢庆着实来之不易的胜利。一场激烈的足球比赛终于落下帷幕了,但球迷激动之心却久久不能平静。

  球赛过后兴奋难眠

  球尽人散,夜已深沉,躺在床上那比赛中一幕幕扣人心弦的场面一一浮现在脑海中挥之不去。那一传一切, 一记飞出门楣的远射,让人为之雀跃,为之扼腕,情绪跌宕起伏,以致躺在床上仍难以平抑。由于观球比赛时身心过于投入,激昂的情绪使人体内肾上腺皮质激素的分泌大量增加,大脑处于高度的兴奋状态。当比赛结束后,人潮可以很快退去,但要让兴奋的情绪很快地平静下来,也就是说要把中枢神经系统从高度兴奋状态中抑制下来,则需要经历一个缓慢的过程。因此,在观看球赛后不可能马上掉头即睡就是这个道理。对一些原本睡眠质量就不太好的人, 则应避免在睡前观看激烈的比赛,以免加重夜间的失眠。

 
 
 

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