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惊!这些不良睡眠习惯有可能减少你的寿命

发布:5G睡眠网05-19分类: 睡眠质量

  睡姿对睡眠质量影响很大,良好的睡眠习惯有助于我们睡好觉,但是以下睡眠习惯却有可能减少自己的寿命。

  1、蒙着头睡觉

  睡觉时,用被子遮住头,吸入和呼出的气体被限制在被子的狭小空间内。空气不循环,容易引起身体缺氧,感到头晕,疲劳和精神不振。

  2、露肩睡觉

  冬天天气比较冷。如果您露肩睡觉,那么风寒之邪很容易侵入人体关节,导致局部经络骨停滞和血瘀,从而引起关节疼痛,这点老年风湿病患者尤为谨记。

  3、带着物饰品睡觉

  戴手表睡觉很容易影响局部血液循环,尤其是夜光手表,它的发光材料对人体也有一定的辐射作用。化妆时睡觉很容易导致残留的化妆阻塞毛孔并引起粉刺等。戴胸罩睡觉会使人感到局部受压迫,很容易引起乳腺小叶增生,乳腺癌和其他乳腺疾病。

  4、夜间憋尿

  尿液中含有尿素、尿酸及各种有毒代谢物质,如果尿液在体内积存时间过长,这些有毒物质对机体就可能产生有害影响,并可能引起膀胱炎和尿道炎。憋尿还会使膀胱内尿液反流至肾脏,导致人体出现一系列不适应症状,如畏寒、发热、尿急、尿痛、腰部疼痛、倦怠乏力等。

  5、乱服补品

  尽管补品可以滋养身体,但并非总是可用,尤其是在睡觉之前。睡眠期间,人的心率会减慢,某些补品中的类血浆物质会导致血液动力学异常并引起脑血栓形成。

  6、睡觉张开嘴

  睡觉时张开嘴,容易吸入冷空气和灰尘,并伤及肺和胃。

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