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睡眠质量差容易“搞大”男人的肚子

发布:5G睡眠网06-07分类: 睡眠质量

  吃的不多,而且啤酒不是餐桌上的常客,但是许多中年男人仍然变得有“啤酒肚”,这是为什么?让我们先反思一下您的睡眠状态,睡眠质量差容易“搞大”男人的肚子。

  “许多睡眠质量差的男人都有啤酒肚,而啤酒肚男人常常睡不好觉。”中国睡眠研究协会理事长,北京回龙观医院专家委员陈彦芳教授说,美国是世界上最大的“肥胖国家”。在对肥胖人群的统计分析中,我们发现了这个啤酒肚(也就是向心性肥胖)与睡眠问题的双向关联性,虽然这两者的因果关系目前还不是很清楚。

  啤酒肚形成的原因非常复杂。除了与遗传,饮食和运动有关的因素外,许多人还不了解睡眠质量差也是罪魁祸首。

  陈彦方教授说,人的睡眠状况从青年到中年到老年是逐渐走下坡路的,其中表现得比较突出的是慢波睡眠(也就是俗称的深睡眠)的质量变差,而深睡眠对人的整体健康的意义尤为重要,它在帮助机体消除疲劳、免疫抗病等方面都具有重要作用。

  此外,中年男性在家庭、社会中往往承担着“顶梁柱”的角色,“不胜重压”之下使睡眠情况更加糟糕。生理、心理、社会综合因素的影响,使机体神经内分泌状况发生改变,肾上腺皮质激素和性腺激素分泌增加,这些都会使脂肪容易堆积在腹部,发生向心性肥胖,也就是啤酒肚,而向心性肥胖与高血压等心血管疾病的发生有密切关系。

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