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日本人的睡眠时间真的是最短的吗

发布:5G睡眠网06-27分类: 睡眠质量

  根据《日本经济新闻》报道,芬兰心率监测器和运动手环制造商POLAR分析了客户数据,得出的结论是,日本的平均睡眠时间是28个主要国家中最短的。与睡眠时间最长的芬兰人相比,日本男人平均少睡54分钟,而女人平均少睡65分钟。虽然长期缺乏睡眠引起的“睡眠负担”已逐渐成为热门话题,但如何改善睡眠质量的问题也引起了越来越多的关注。

  以测量心率和睡眠时间为活动的主要研究对象,分析了约600万睡眠数据。除了确定“睡眠时间”和“唤醒时间”之外,还评估“睡眠质量”。

  分析表明,日本男性的平均睡眠时间为6小时30分钟,女性为6小时40分钟。尽管日本人的入睡时间比世界平均水平晚,但起床时间与世界平均水平相差无几。一般而言,日本的平均睡眠时间比世界平均时间短30分钟以上。

  在通过分析身体运动和睡眠期间的心跳次数获得的睡眠质量方面,日本人的平均睡眠质量是5级中的3.0级。日本虽然基本上处于五个等级的中间,但在28个国家中排名第25位,低于世界平均水平3.2。

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